Fresh days.

你今天的早餐是什麼?

和朋友的brunch

還是蛋餅配紅茶，飯糰配米漿

這是我的樂活早餐，只有在假日回到家時，才能大陣仗帳的把它做完

做一道 健健康康  顧到五大類的食物需求  一份幸福的慢活的早餐

安靜地吃  安撫心裡喧鬧的聲音

  cheese蛋~

  扭在盤子裡的cheese蛋捲加上鮮甜的桃子 

  再放上這兩個傢伙:馬可麵包的全麥土司和一個活動餐盒裡附的堅果小蛋糕

  清蒸高麗菜和洋蔥，等等會淋上含extra virgin橄欖油的和風沙拉醬

  用豆漿機做的紅薏仁漿。雖然喝起來沒這麼濃醇香，還帶有薏仁的草味，但因為是自己做的，看著一顆顆的紅薏仁放進去，知道這杯是最真實的原味，也就開開心心的享受他的天然薏仁味吧!

(久陽豆漿機，紅薏仁漿食譜，泡水過的一又五分之一杯紅薏仁，水量可於低水量線就好。這個比例做出來的應該會比較濃一點了)

以上就是我的早餐啦!

[早餐吃得巧 五大類食物輕鬆搭  http://www.top1health.com/Article/80/12314]

我都有做到囉!

以前我也曾經是個看到遭餐完全倒胃的小孩，吃一吃都超想吐出來

也曾是個只想要吃漢堡 吐司蛋  御飯糰 再搭飲料的小孩

藉由看這些健康資訊  慢慢地做調整吧  也算是對自己的身體健康負責喔!

能的人，就慢慢做實驗看看囉，看改善早餐，會不會覺得更神清氣爽呢?

平常在學校，限於空間，沒辦法做到這些

簡單便利的早餐如下(忘記拍個照片了!)

黑咖啡一杯，香蕉一根，全榖吐司麵包/蒸南瓜/蒸地瓜，加上溫沙拉或其他水果任意搭配，堅果

大致是這樣吧，也會因為時間或臨時狀況而做稍稍調整啦

能自己動手做一份早餐  和自己來趟小約會   是件很幸福的事

或者

你願意和你最好的朋友，最愛的家人情侶，一起出門享受一份健康的早午餐

這樣的早晨，以"品味"開始。

Ibadi (이바디) - Morning Call (모닝콜)